Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Память любит тренировки: 5 лёгких упражнений, которые можно делать дома за 10 минут
Память любит тренировки: 5 лёгких упражнений, которые можно делать дома за 10 минут
Хотите держать мозг в тонусе? Не обязательно тратить часы — хватит и 10 минут в день! Попробуйте эти простые упражнения:
Запоминайте список. Напишите 10 слов, посмотрите на них 1 минуту, отложите листок и попробуйте записать всё по памяти. Потом сверьтесь — и похвалите себя за каждое совпадение!
«Обратный счёт». Посчитайте вслух от 100 до 1, но через 3 (100, 97, 94…). Это тренирует внимание и рабочую память.
Описание предмета. Возьмите любую вещь со стола, внимательно рассмотрите 30 секунд, закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше деталей: цвет, форму, мелкие узоры и т. д.
«Алфавитный рассказ». Придумайте короткий рассказ, где каждое слово начинается с последующей буквы алфавита: «Аня бежала в город…», и так далее. Весело и полезно!
Смена руки. Попробуйте сделать привычное действие не ведущей рукой: размешать чай, написать пару слов, взять вилку. Так вы «включаете» новые участки мозга.
Хотите держать мозг в тонусе? Не обязательно тратить часы — хватит и 10 минут в день! Попробуйте эти простые упражнения:
Запоминайте список. Напишите 10 слов, посмотрите на них 1 минуту, отложите листок и попробуйте записать всё по памяти. Потом сверьтесь — и похвалите себя за каждое совпадение!
«Обратный счёт». Посчитайте вслух от 100 до 1, но через 3 (100, 97, 94…). Это тренирует внимание и рабочую память.
Описание предмета. Возьмите любую вещь со стола, внимательно рассмотрите 30 секунд, закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше деталей: цвет, форму, мелкие узоры и т. д.
«Алфавитный рассказ». Придумайте короткий рассказ, где каждое слово начинается с последующей буквы алфавита: «Аня бежала в город…», и так далее. Весело и полезно!
Смена руки. Попробуйте сделать привычное действие не ведущей рукой: размешать чай, написать пару слов, взять вилку. Так вы «включаете» новые участки мозга.
14:15 28.07.2026 16+
Выбор редакции