Вот три железобетонных совета для роста мышц.

Вот три железобетонных совета для роста мышц.

Первое — повышайте нагрузку постепенно, иначе тело привыкнет и остановится в развитии.
Второе — без качественного питания мышцам просто не из чего строиться.
Третье — полноценный сон 7–8 часов и отдых между тренировками работают лучше любых добавок.