Разбираем миф: занятия спортом позволяют есть всё что угодно?

Разбираем миф: занятия спортом позволяют есть всё что угодно?

Многие думают, что тренировки дают свободу в питании, но это миф. Одна тренировка сжигает всего 200-600 ккал, поэтому для похудения крайне важно соблюдать дефицит калорий — тратить больше энергии, чем получать с пищей.