Разбираем миф: спорт компенсирует недосып?

Разбираем миф: спорт компенсирует недосып?

Многие верят, что интенсивная тренировка «перезапустит» организм после короткой ночи, но это не так. Недостаток сна снижает тестостерон на 10-15% и повышает кортизол, а это вредит результатам быстрее, чем вредная еда.

Высыпайтесь: качественный сон — основа прогресса в спорте!
09:08 08.05.2026 16+
10

Оставить сообщение:

Выбор редакции