Дневной рацион спортсмена для поддержания энергии и восстановления строится по формуле:

Дневной рацион спортсмена для поддержания энергии и восстановления строится по формуле:

углеводов 55%
белков 12,5%
жиров 32,5%

Такой баланс обеспечивает длительное насыщение и правильную работу гормонов.

Главное помнить, что пропорция зависит от вида спорта и целей.
06:00 05.05.2026 16+
19

Оставить сообщение:

Выбор редакции